Upravit stránku

Změnil jsem stravování

Patnáct členů má v letošní sezoně výběrová tréninková skupina Golden Talents. V nadcházejícím období vám přineseme krátké dotazníky s nadějnými pardubickými basketbalisty, jako prvního jsme vyzpovídali Tadeáše Vlčka.

Tadeáš Vlček: Začal jsem počítat kalorie

V současné době neprobíhají týmové tréninky. Jakým způsobem na sobě pracuješ v tomto období?
"Každý den chodím běhat ven, běhám mezi 5 - 10 km denně. Dále jsem začal spolupracovat online se svým osobním koučem Robertem Novotným. Pracujeme převážně na CORE workoutu a kardio, abych co nejvíce spaloval tuk v tomhle "líném" období."

Kolik času věnuješ svému individuálnímu rozvoji v tomto období?
"Snažím se každý den věnovat aspoň hodinu a půl hodiny tréninku a práci sám na sobě. Vzhledem ke zraněním, kterými jsem si prošel krátce před karanténou, se zase snažím nabrat kondici zpět. Chodíme většinou běhat ve dvou, ať už s kamarádem nebo s mamkou. Práce sám mi nevadí, nasadím sluchátka a jde to samo."

S výkonem sportovce úzce souvisí stravování. Jak často si sám připravuješ jídlo a jaké dokážeš připravit?
"V průběhu týdne jsem začal počítat kalorie a většinu jídel si připravuji sám nebo s mamkou. Snažím se udržovat na nízké hladině sacharidů, a naopak zvyšuji příjem vlákniny a bílkovin. Jím 4x denně. Vynechávám dopolední svačinu. Snídaně jsou většinou vajíčka na všechny způsoby se zeleninou. K obědu těstoviny. Odpolední svačinu si dám buď jogurt nebo proteinovou tyčinku a k večeři obvykle nějaké pečivo se šunkou a sýrem."

Zůstáváte i v současné době nějak v kontaktu s basketbalem?
"Ve volném čase se občas koukám na svoje zápasy, kde se soustředím převážně na chyby, abych věděl, na co se soustředit a případně co změnit. Většinu zápasů už mám zkouknutou hned po těch zápasech, ale občas neuškodí osvěžit si paměť."

Co tobě osobně přinesla nastalá situace v ČR jak z pohledu basketbalu, tak z pohledu celkového vnímání života?
"Poslední dva dny si chodíme s kamarádem házet na zahradu. Je to úplně jiné, než když máme pevný režim každodenních tréninků, kde se vždy soustředíme na danou věc. Takhle je to takové spíš udržení se v kontaktu s míčem, abych úplně nepřišel o cit do střelby a tak. Nevadí mi pracovat solo, dokážu se sám hecnout a jít něco dělat."

Sledujte instagramový účet Golden Talents - nově běží Snídaňová výzva.

Nahoru